Base di Studio e Referenze Scientifiche
JANASPORT® è l’innovativo software che si basa e fonda su studi scientifici svolti da esperti matematici dell’Università Inglese University of Bath e dalla Australian Catholic University. Tali studi dimostrano i principi fondamentali e i pilastri della pianificazione e del monitoraggio dei carichi di lavoro nello sport.
La percezione dello sforzo nell’allenamento: perché e come monitorarla
La percezione dello sforzo nello sport è calcolata grazie alla Scala di Borg, anche detta Scala RPE (Rate of Perceived Exertion).
Training Load: come calcolarlo e utilizzarlo per capire quanto caricare gli atleti nell’allenamento
Il Training Load, anche detto carico di allenamento, è un indice utilizzato dai preparatori per comprendere e valutare quanto intensamente sta lavorando un atleta.
Dati GPS e allenamento
I dati forniti da moderni rilevatori e strumenti GPS sono fondamentali per monitorare lo stato fisico degli atleti in allenamento e in gara.
Accelerazione e Decelerazione nel calcio
Due fattori e indici fondamentali nel monitoraggio delle performance sportive, in particolare nel calcio, sono l’accelerazione e decelerazione. Accelerazione e decelerazione altro non sono che cambi di velocità in un determinato periodo di tempo…
La fatica acuta: cause, sintomi e perché monitorarla
La fatica acuta può essere definita come una “limitazione acuta della prestazione che implica sia un aumento della percezione dello sforzo necessario per sostenere un determinato carico, sia un’incapacità di sostenere l’intensità, la durata ed eventualmente il ritmo imposto”.
Infortuni: prevenire è meglio che curare
Gli infortuni e la loro gestione sono uno dei temi più importanti per preparatori atletici e medici dello sport. Prevenire un infortunio, specie in allenamento, è fondamentale per avere atleti sempre al top della forma e fisicamente in salute e pronti per le gare più importanti.
Agenda sportiva: come tenere traccia di sedute, allenamenti e match
Per un allenatore e/o preparatore atletico, in particolare negli sport di squadra, tenere traccia e monitorare le sedute di allenamento e partite giocate è necessario per valutare progressi e miglioramenti.
Monitorare il minutaggio degli atleti
JANASPORT®, tra le tante funzioni legate all’analisi dei dati RPE, permette a preparatori atletici, personal trainer ed allenatori di inserire il minutaggio stagionale di ciascun atleta.
Allenamenti ed esercizi: come organizzarli e monitorarli
Inserire e monitorare le esercitazioni effettuate in allenamento è un ottimo modo per tenere traccia nel tempo dei miglioramenti e della crescita del proprio team.