La percezione dello sforzo nell’allenamento: perché e come monitorarla

La percezione dello sforzo nello sport è calcolata grazie alla Scala di Borg, anche detta Scala RPE (Rate of Perceived Exertion).
La scala e i valori utilizzati sono fondamentali per calcolare e registrare lo sforzo durante l’esercizio fisico di un atleta.
Conoscere e analizzare i dati, attraverso tabelle e grafici, permette a preparatori atletici, allenatori e personal trainer di tenere monitorata la condizione fisica di ciascun atleta, anche in relazione al resto della squadra, per prevenire infortuni ed affaticamenti muscolari se i carichi sono troppo alti.

Grazie a JANASPORT® è possibile tenere traccia della media RPE e RPE Load, avendo sempre sotto controllo i trend di carico settimanale e mensile dei propri atleti!

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